ガード練習で皆んな体幹に効いてます。ガード練習後のミット打ち、マススパーは、かなりキツいと思いますが、頑張って楽しく続けて行きましょう👍 練士館キックボクシングジムHP https://renshikan.wixsite.com/home練士館YouTube https://www.youtube.com/use…